Comunicado. En el marco del Día Mundial del Agua, a conmemorarse ayer 22 de marzo, especialistas en nutrición e hidratación se unieron al llamado global para desmitificar creencias relacionadas con el vital líquido, fomentando una comprensión más profunda y precisa de su importancia para la salud humana y la sostenibilidad del medio ambiente.
Ante la preocupación mundial respecto al cuidado del agua, Paola Zarza, especialista en nutrición, invitaron a hacer conciencia sobre el uso que le damos a este líquido, pero también la calidad y cantidad que se bebe en el día a día. "La salud y el bienestar están estrechamente ligados al agua que consumimos. En el Día Mundial del Agua, es importante reflexionar sobre cuidar no sólo la cantidad de agua que ingerimos, sino también su calidad. Nuestro compromiso con la preservación de este recurso es vital para un futuro sostenible”, afirmó.
A continuación, te presentamos dos mitos muy frecuentes con respecto a este tema:
• Mito 1: Hay que beber 8 vasos de agua al día.
Realidad. Si bien, esta frase la hemos escuchado durante muchos años y nos ha concientizado sobre la importancia de tomar agua, lo cierto es que la cantidad de agua que una persona necesita varía según su edad, peso, nivel de actividad y el clima. Por lo tanto, es importante no depender de fórmulas universales y prestar atención a las señales de sed que emite el cuerpo. Cada organismo es único, por lo que es crucial escuchar las necesidades individuales y proporcionar la cantidad adecuada de agua, según sea necesario.
• Mito 2: Beber agua en ayunas ayuda a perder grasa.
Realidad: Beber agua en ayunas no es como tal una forma de adelgazamiento, pues el agua no tiene propiedades para quemar grasa. Sin embargo, hidratarse de forma correcta es importante para la salud y hacerlo en la mañana es una acción positiva para implementar una rutina diaria.
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